Kommunikations-Techniken

Mit dieser Technik gehst du sicher, dass du die Perspektive der anderen Person auch wirklich verstehst.

Erkunde deinen emotionalen Fußabdruck, der beeinflusst, wie du die Welt wahrnimmst: Welche Gefühle sind okay? Welche nicht?

Bevor wir unsere Gefühle ausdrücken, ist es hilfreich, sie kurz zu reflektieren und darüber nachzudenken, woher sie kommen.

Besonders in schwierigen Gesprächen, wenn starke Gefühle in uns aufsteigen, hilft es, seine Atmung zu kontrollieren.

Bevor du in hitzigen Situationen etwas sagst, was du im Nachgang bereust, hilft es, dir diese innere Frage zu stellen.

Manchmal ist der einzige Ausweg, eine Pause zu machen und Abstand zu nehmen.

Eine stabile Beziehung braucht 5-mal mehr positive Erlebnisse, als negative.