Worum geht's?
Manchmal sind wir in einem Gespräch so in unseren eigenen negativen Gefühlen gefangen, dass das Einzige, was hilft, eine Pause ist. Das können 5 Minuten Durchatmen sein, ein Spaziergang oder eine Nacht darüber schlafen.
Die Autorin Amanda Ripley beschreibt in High Conflict die Pause und den Abstand als einen der nötigen Schritte, um überhaupt aus gefühlt aussichtslosen Konfliktsituationen, ausbrechen zu können.
Das heißt nicht, dass wir dem Gespräch davonlaufen, nur, dass wir einfach eine Pause brauchen, um uns selbst wieder zu sortieren.
So funktioniert's!
- Nimm dir eine Auszeit vom Gespräch:
- 5 Minuten Durchatmen
- Ein Spaziergang
- Eine Nacht darüber schlafen
- Wenn nötig, gehe ein bisschen länger auf Abstand:
- Kommuniziere, dass du Abstand braucsht
- Lege, wenn nötig, einen Zeitrahmen fest